地獄蒸しイワシのベッカフィーコ イワシ（めざし）を5時間地獄蒸し/全開 これで、骨も頭も丸ごと食べれるように柔らかくなります。 Becco 小鳥 fico イチジク 本来、イワシを手開きしてそこにパン粉を乗せて丸め、爪楊枝でとめオーブンで焼く料理。 イワシの…