乾燥おから 15gr ごま 5gr マヨネーズ 60gr ブロッコリー 75gr 空豆またはヤングコーンなど 10gr 湯布院サーモン100gr レタス ２枚 ミニトマト 4個 ウスターソース 小1 オリーブ油 大1 卵 1個 粉チーズ 大1 1 乾燥おからをたっぷりの水で戻す。戻ったら水気…